Örneğin, tatlıları ve ikramları sınırlamayı, kızarmış yiyecekleri kesmeyi veya haftada sadece bir kez dışarıda yemeyi deneyin. Bu eski alışkanlıkları, yeni meyve ve sebzeleri denemek veya yeni bir egzersiz rutini gibi yeni alışkanlıklarla değiştirin. Daha fazla avokado yemek için bir bahaneye ihtiyacın olursa, bu kadar. Idealica Ultra İnsanlar kilo vermeye çalışırken sağlıklı yağlardan uzak durmaya eğilimlidirler, ancak sadece çözüm olabilirler. Araştırmalar, her gün öğle yemeğinize biraz avokado ekleyerek, daha sonra akılsızca abur cubur yemeyeceğiniz kadar dolacağını göstermektedir.
Egzersiz, tek başına diyet yoluyla kesemeyeceğin fazla kalorileri yakmaya yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kalp hastalığı ve diyabetin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
Altı hafta boyunca, yaklaşık 180 lbs'den kestim. Proteinlere benzer şekilde, çözünür lifler sizi birkaç saat tok hissettirir, böylece öğününüzde gereksiz ekstra kalori tüketmek zorunda kalmazsınız. Çalışmalar, Omega-3 yağlarının karnınızın etrafındaki viseral yağı azaltma yeteneğine sahip olduğunu ortaya koydu.
Yediğiniz kalori miktarı vücudunuzun kullandığı enerji miktarına eşitse, kilonuz sabit kalır. Kilo kontrol planınızda yeni bir adım uyguladığınızda, kendinize bir arkadaşınızla zaman, pedikür veya yeni bir aksesuar gibi küçük (gıda dışı!) bir ödül verin. Karmaşık veya kısıtlayıcı bir diyet planı olmadan zayıflama yaşam tarzına doğru bir değişiklik yaptığınız için kendinizi ödüllendirin. İnce insanlar porsiyon kontrolünde çok iyi hale geldi.
Idealica Ultra Yorumlar Kadınlar Kulübü Uzun vadede kilo kaybını sürdüren insanlar genellikle bunu hayattaki en önemli öncelikleri haline getirirler. Gerçekte, diyetçilerin yüzde 97'si kaybettikleri her şeyi ve daha sonra bazılarını üç yıl içinde geri kazanır. Obezite araştırmaları bu gerçeği yansıtmıyor çünkü insanları nadiren 18 aydan fazla takip ediyor.
Günde üç adet 10 dakikalık egzersiz, bir 30 dakikalık egzersiz kadar iyi olabilir. Plastik torbalarda veya kaplarda kendi küçük porsiyon atıştırmalıklarınızı oluşturabilirsiniz. Bir programda yemek yemek, gerçekten aç değilken yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Fruktozdan elde edilen kalorilerin karnınızın etrafındaki yağlara eklenmesi daha olasıdır. Şekerli gıdaları azaltmak, daha ince bir bel çizgisi ve daha düşük diyabet riski anlamına gelebilir.
Ancak araştırmacıların BMJ'deki bir makalede belirttiği gibi, "Kötü bir diyetten kaçamazsınız." Pontzer, "Bu plato, enerji harcamaları hakkındaki standart düşünce biçiminden gerçekten farklı." dedi. "Dünya Sağlık Örgütü'nün ve Fitbit'i inşa eden insanların size söyleyeceği şey, ne kadar aktif olursanız, günde o kadar fazla kalori yaktığınızdır. Idealica Ultra Ekşi Nokta, tam durak." esasen kiloları göz önüne alındığında beklenenden her gün yaklaşık 500 daha az kalori (yaklaşık bir öğün değerinde) yakıyordu. Egzersizin kilo kaybı için neden harika olmadığına dair en ilgi çekici teoriler, vücudumuzun egzersizden sonra enerjiyi nasıl düzenlediğindeki değişiklikleri açıklar.
En iyi fiyata satın almak için Idealica Ultra Resmi Web Sitesini ziyaret edin:
Comments